上海试管婴儿:2020年十一个月宝宝的饮食要点

2020年十一个月宝宝的饮食要点

十一个月宝宝的饮食要点

宝宝能够吃患上更丰厚,曾经能够吃各类蔬菜,肉类,蛋类,豆成品等。最佳没有要只是吃水或者泥状的食品了,无益于宝宝发育品味以及吞咽才能,能够吃碎菜或者颗粒状的其余食品了。

就餐工夫上要有纪律,增加蔬菜比方:黄瓜,冬瓜,西红柿,青菜,芹菜,西蓝花,蘑菇,胡萝卜,喷鼻菇,木耳,笋瓜,茄子,马铃薯等等均可以做给宝宝吃。

豆腐也能够吃一点儿,鱼(刺少的),牛肉(铁跟卵白质都跟丰厚,假如宝宝爱好,黑白常好的食品),鸡肉,猪肉等等也能够吃,肉类里有丰厚的卵白质,并且肉类的汤搭配蔬菜也能够起到天然调味提鲜的成效。

十一个月宝宝辅食增加

这时候的婴儿能够思索断奶,两餐之间能够给他吃点点心或者牛奶。留意荤素搭配,可逐渐加年夜用量,每一次食用50—100克。宝宝天天应包管吃到400毫升以上的牛奶。

主食:粥、面条(面片)、软饭。

蔬果:水、果汁、鲜水果泥、果酱。

含钙与卵白质的食品:全脂奶、鸡肉、瘦肉、豆腐。

十一个月宝宝辅食食谱引荐

引荐食谱一:磨牙饼干棒

食材:

低筋面粉150克、鸡蛋2个、白沙糖20克、玉米油10克

做法:

一、取1个鸡蛋打散,参加白沙糖、玉米油。

二、搅拌至糖消融。

三、参加低筋面粉揉成润滑面团,盖上保鲜膜,败坏15分钟。

四、用擀面杖将面团擀开成片状,宽约8厘米,厚度约为0.8厘米,切成宽1.5厘米摆布的条状。

五、摆放到铺了锡纸或者烘焙纸的烤盘上,外表刷全蛋液,烤箱中层,160℃,烤至外表上色,约25分钟。

成效:

人体开端长牙的时分,能够测验考试磨牙饼干,有助乳牙萌出,矫正咬奶头的景象,而同时也实时地锻炼了人体的口腔品味功用。鸡蛋含有丰厚的卵白质、脂肪、维生素以及铁、钙、钾等人体所需求的矿物资,卵白质为优良卵白,对于肝脏构造毁伤有修复感化。

引荐食谱二:鲜肝薯糊

食材:

马铃薯20克、年夜米30克、鸡肝5克。

做法:

一、鸡肝用活动的水冲刷洁净,放入小煮锅中煮熟。

二、捞出(煮鸡肝的水留用),取1/3摆布捣成泥状。

三、马铃薯洗濯洁净,放入小煮锅中煮至熟软,捞起,压成薯茸。

四、年夜米淘洗洁净后,参加煮鸡肝的水,年夜火煮开后转中小火,熬至米粒成糊状。

五、参加鸡肝泥以及马铃薯茸,搅拌平均关火,待温热后喂给宝宝吃。

成效:

鸡肝含有丰厚的卵白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族,能维护宝宝目力。

引荐食谱三:鸡肉青菜粥

食材:

年夜米过量、鸡腿1个、木耳(水发)过量、小白菜过量、喷鼻油少量。

做法:

一、鸡腿洗净,去骨,切成小丁,锅中烧开水,下鸡腿肉丁焯出血沫,倒失落脏水,将鸡腿肉丁洗濯洁净。

二、木耳泡发洗净后,切碎。

三、青菜叶用手撕碎。

四、年夜米淘洗洁净,将鸡腿肉丁,木耳以及年夜米一同放入低压锅中,倒入过量水,盖上锅盖,年夜火烧至低压上气后转小火压10分钟。

五、关火等低压锅排气后,翻开锅盖,开战,放入青菜叶搅拌平均,加热30秒钟便可。

六、将粥盛出后,待温热便可食用。

成效:

鸡肉的消化率高,很简单被宝宝所汲取应用,有加强膂力、健壮身材的感化。

引荐食谱四:鱼丝烩粟米

食材:

黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。

做法:

一、玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。

二、已经打好的玉米浆。

三、黄鱼去皮去刺切成鱼丝,用活动的水冲刷洁净,沥干水份。

四、参加鸡蛋、淀粉抓拌平均,腌制5分钟。

五、年夜火烧热炒锅中的油至五成热,放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。

六、将玉米浆放入小煮锅内,年夜火烧开,放入滑炒好的鱼丝,再次煮滚便可。

七、盛上一碗便可。

成效:

玉米是杂粮,含有丰厚的碳水化合物,还含有较多纤维素、胡萝卜素、维生素B 以及多种有机盐,钙、铁含量也较高,打成浆后更合适人体汲取以及消化。黄鱼含有丰厚的卵白质、微量元素以及维生素,对于人体有很好的补益感化。黄鱼含有丰厚的微量元素硒,能肃清人体代谢发生的自在基,能延缓朽迈,并对于各类癌症有防治成效。